NORDIC WALKING POZWALA OSIĄGNĄĆ TAKIE KORZYŚCI ZDROWOTNE JAK:
✅ Usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
✅ Zwiększenie poboru tlenu o 30-50% w zależności od intensywności wbijania kijków.
✅ Stymulacja wszystkich grup mięśniowych, w szczególności kończyn dolnych i prostowników kończyn górnych.
✅ Wzmacnianie mięśni tułowia, ramion i barków.
✅ Zwiększenie sprawności górnego odcinka kręgosłupa.
✅ Łagodzenie napięć mięśniowych w okolicach barków.
✅ Eliminację nadwagi, gdyż uprawiając NW spala się 20-40% więcej kalorii w porównaniu ze zwykłym marszem.
